Улучшить фигуру – мечта, которую поможет воплотить массаж
Похудеть – задача не из легких. Но это вполне возможно. Давайте разберемся, действительно ли можно сбросить вес с помощью массажа, какого именно и как часто его нужно делать, чтобы добиться заметных результатов похудения и получить желаемую фигуру.
Какую роль играет массаж в похудении
С точки зрения биологических процессов, похудение – это сжигание жировых отложений, которое происходит в результате физических нагрузок или дефицита калорий. То есть, чтобы запустить процесс липолиза (расщепления жира) нужно правильно и сбалансированно питаться, заниматься любым спортом и физическими нагрузками. А лучше в комплексе. То есть вы будете терять вес, если расход калорий будет больше, чем вы их потребляете.
Сжигание жира – что для этого нужно
Чтобы жировые клетки (адипоциты) начали расщеплять жир и делиться им как топливом для любых потребностей в организме, они должны получить команду от липолитических гормонов. Это могут быть адреналин, глюкагон, кортизол, соматотропин. И чем активнее кровоснабжение в организме (особенно в генетически заложенных зонах накопления жира – бедрах, животе, ягодицах), тем больше гормонов доберется до жировых клеток, и тем активнее они будут расщепляться. В этом смысле массаж, как физиотерапевтическая процедура, просто незаменим, если вы хотите ускорить и заметно облегчить процесс похудения. Массаж в процессе похудения будет ускорять обменные процессы, а также помогать выводить токсины и лишнюю жидкость из тела. Также для выведения жидкости может помочь такие процедуры как фито бочка, а также хаммам или сауна.
Однако не каждый массаж одинаково эффективен для понижения веса. Общий, классический, а также релаксирующий массаж, в первую очередь, снимает мышечное напряжение, помогает расслабиться, укрепляет организм в целом и благоприятно влияет на общее состояние организма.
Но именно для похудения хорошо подходят корректирующие и моделирующие массажи типа антицеллюлитного, лимфодренажного, баночного, вакуумно-роликового, медового, а также аппаратные массажи, способствующие улучшению фигуры. Специальные техники массажа и уникальные приемы способствуют:
– Улучшению микроциркуляции веществ в теле
– Стимуляции кровотока в жировых тканях и ускорению липолиза (расщепление жировых клеток в подкожной клетчатке).
– обогащению клеток кислородом, что обеспечивает обновление тканей
– Улучшение метаболизма и детоксикации организма, что является прекрасным средством ускорить уменьшение объемов и веса
– повышению эластичности и упругости кожи, а также ее подтяжке. Ведь при похудении будет оставаться растянутая кожа.
– Развитию и восстановлению мышечной ткани, так жировая ткань постепенно будет превращаться в мышечную
– Укрепление иммунитета, меньший вес, хороший мышечный корсет, нормализация давления и обменных процессов обеспечат общее здоровье всему организму.
– Служат эффективным антистрессовым средством, и это не только о внешности. Физическая активность способствует активизации определенных гормонов, которые снизят обеспокоенность и придадут уверенности в себе.
По отзывам и результатам, корректирующие массажи действительно позволяют снизить проявление целлюлита, растяжек, подтянуть кожу после липосакции и резкого похудения, благодаря массажу также уменьшается отложение солей в суставах, улучшается подвижность и гибкость.
Выбрав определенный массаж, действительно можно похудеть, если подходить к решению проблемы комплексно, соединив массаж с питанием и физической активностью. Сама по себе процедура не убирает лишние килограммы, но реально помогает похудеть при исполнении рекомендаций и комплекса процедур. Главное, после того, как расщепленные жировые молекулы (триглицериды) попали в кровь и лимфоток, вовремя их вывести. К примеру, трансформировать в энергию для наращивания мышц, то есть позаниматься физически. В противном случае, жир впитается обратно или осядет на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек, что приведет к другим проблемам со здоровьем и проявлениям лишнего веса.
Лимфодренаж – главный помощник при похудении
Лишний вес, целлюлит, отеки – это все результат износа, засорения и замедления лимфатической системы. Межклеточная жидкость есть лимфа, которая нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, с годами уже не так хорошо справляющегося с обменом веществ, поэтому лимфодренажный массаж призван улучшить лимфоток в теле.
Если вы задались целью похудеть, подтянуть кожу, избавиться от целлюлита, отеков, первых признаков варикоза, прежде всего, нужно наладить здоровый образ жизни и включить лимфодренажный массаж в уходовую программу. Такой вид массажа лучше проходить курсом 1-2 раза в год, особенно людям после 35 – 40 лет.
Ручной или аппаратный (прессотерапия, LPG, Starvac и другие разновидности аппаратного массажа), лимфодренаж оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает нормальный лимфоток, перезапускает обмен веществ, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи – подтянуть и сделать ее более упругой, избавиться от отеков. и на лице. Для оптимального результата рекомендуют проходить курс лимфодренажного массажа по 10-12 процедурам. Также отдельно можно заказать лимфодренажный массаж лица, который не только уберет отеки под глазами, но и уменьшит морщинки.
Подтяжка кожи и уменьшение проявлений целлюлита:
Любой массаж приносит пользу организму, если ему нет противопоказаний. Мы уже выяснили, как происходит похудение и какую роль в этом процессе играет массаж. Но массаж влияет не только на уменьшение веса, а также на кожу и ее состояние. Лишний вес часто сопровождается неровным рельефом, апельсиновой коркой, растяжками, дряблостью, преждевременным старением и вообще не здоровым видом кожи. Чтобы ее подтянуть и избавиться от целлюлита, можно использовать массаж.
Медовый массаж
Особенность медового массажа состоит в том, что детокс организма происходит через кожу с помощью натурального меда. Благодаря вязкости сладкого адсорбента и специальным техникам происходит глубокая очистка кожи. Чем более интенсивные приемы, тем больше токсинов, кожного сала и продуктов распада выводится. Но не смотря на такое сладкое название, этот массаж может вызвать неприятные и болевые ощущения. Также нужно читать отзывы о мастере, который выполняет такой массаж, ведь при неверном исполнении могут возникать кровоподтеки, или другие повреждения верхнего слоя кожи. Также учитывайте, что после такого массажа обязательно нужно принять душ, ведь ваша кожа будет покрыта медом.
Антицеллюлитный медовый массаж
Достаточно энергичный и сильный массаж, который стимулирует кровообращение и укрепляет сосуды, а также разбивает жировые клетки, которые вызывают целлюлит. Уже через несколько сеансов вы увидите положительные изменения в зеркале, обычно при условии, что вы придерживаетесь рекомендаций по питанию и будете иметь определенную физическую активность.
По антицеллюлитному эффекту медовый метод в разы превосходит даже сауну и хаммам, если делать такой массаж курсом, а не одним визитом к массажисту. Также нужно учитывать, что некоторые люди имеют аллергию на мед, поэтому если у вас аллергия на мед, лучше делать другой вид корректирующего массажа, например обычный антицеллюлитный массаж. Если противопоказаний нет, то можете испытать такой вид массажа и радоваться улучшению вашего тела. В Харькове такой вид массажа стоит от 700 до 1000 грн. за одну процедуру, продолжительность процедуры от 40 до 60 мин. Но мы предлагаем брать такой вид массажа курсом, ведь при покупке курса массажа, многие салоны и СПА центры предоставляют скидки.
Ручной антицеллюлитный массаж
Ручной антицеллюлитный массаж также является эффективным методом борьбы с целлюлитом и улучшением состояния кожи. Специальные техники и приёмы помогают расщеплять жировые клетки, улучшают кровообращение и лимфодренаж, повышают тонус кожи и способствуют ее регенерации. Такой массаж можно делать как по отдельности, так и в комплексе с другими методами ухода за кожей для достижения наилучших результатов. Мы предлагаем размочить курс антицеллюлитного массажа из легкого лимфодренажа и фито бочки. Это позволит подготовить кожу к интенсивному воздействию, что уменьшит неприятные ощущения от массажа, а также сделает его боль эффективной. Обычно один сеанс антицеллюлитного массажа длится от 40 до 60 мин и стоит в Харькове от 600 до 800 грн. Такой вид массажа присутствует во многих салонах красоты, массажных кабинетах и специализированных салонах массажа и СПА.
Противопоказания к массажу для похудения
Несмотря на пользу для здоровья и улучшения фигуры, есть определенные оговорки к корректирующим видам массажа, их важно учитывать при выборе массажа:
- Беременность, особенно на поздних сроках
- Острые вирусные заболевания, протекающие с повышением температуры тела
- Некоторые онкологические заболевания, в таком случае лучше заказать консультацию врача
- Сложные стадии варикозного расширения вен при сильно выраженных венах и сильных отеках.
- Воспалительные и открытые поражения кожи, а также некоторые косметологические процедуры, проведенные накануне массажа.
- Повышенное артериальное давление
Перед массажем для похудения убедитесь, что вам можно его делать. Обязательно проконсультируйтесь с мастером, особенно если вас что-то беспокоит. В нашем салоне в Харькове можно заказать все виды мануального массажа для уменьшения веса и коррекции фигуры.
Что еще поможет похудеть, кроме массажа
Если вы хотите похудеть и подтянуть кожу не только на некоторое время, но и закрепить результат, занимайтесь собой комплексно ведь курс массажа улучшит состояние тела только на некоторое время. Вот несколько советов:
- Больше двигайтесь – движение это жизнь! Недостаточную подвижность и сидячую работу рекомендуют разнообразить фитнесом или хотя бы прогулками не менее чем на 10000 шагов.
- Пейте достаточное количество воды каждый день. Но именно воды, потому что газированные напитки, кофе и чай здесь не учитываются, скорее наоборот ухудшат вашу фигуру.
- Сбалансируйте и здоровое питание. С рационом и меню помогут квалифицированные диетологи, а если у вас еще нет своей диеты, то не переедайте, не едите на ночь, и принимайте пищу малыми порциями 4-5 раз в день.
- Откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь на 100% не помогают вашему телу стать стройным и здоровым
- Больше расслабляйтесь и не нервничайте. Если вы не нервничаете, то организм выделяет определенные гормоны, которые способствуют накоплению жира. Поэтому если у вас нервное напряжение попробуйте СПА процедуры, которые не только приятны а также полезны.
- Здоровый сон каждый день. Старайтесь засыпать в одно и то же время, создайте условия в которых вы будете спать качественно и не просыпаться посреди ночи.
Все виды массажных услуг, в Харькове вы можете получить в нашем салоне массажа INSAY, каждый день. Для этого вам нужно только нам позвонить по телефону или забронировать выбранные услуги на нашем сайте.
