Благодаря развитию индустрии красоты лимфодренажный массаж лица теперь можно делать и в домашних условиях. Сегодня каждая женщина, а иногда и мужчина, может самостоятельно устранить застой лимфы, улучшить кровообращение и вернуть коже свежий, молодой вид, избавиться от мешков под глазами и отеков. Эта простая, но эффективная процедура помогает улучшить состояние кожи и замедлить старение.
Что такое лимфодренажный массаж лица и как он работает?
Лимфодренажный массаж лица – это особая техника, направленная на стимуляцию лимфатической системы Ее часто называют параллельным кровообращением, поскольку она отвечает за выведение токсинов и избыточной жидкости. От нормальной работы лимфатической системы зависит цвет и текстура лица. С возрастом эта сеть сосудов и узлов может засоряться. Когда лимфоток замедляется, в тканях накапливается излишняя жидкость и токсины, приводящие к отекам, тусклому цвету лица, мешкам под глазами и другим неприятным проявлениям, которые и являются проявлениями старения.
Лимфодренажный массаж лица помогает активизировать естественное движение лимфы. В отличие от классического массажа он выполняется без глубокого воздействия на ткани. Движения должны быть легкими, плавными от центра к периферии – вдоль лимфатических путей. Поскольку лимфатические сосуды расположены близко к поверхности кожи, чрезмерное давление может повредить и вызвать обратный эффект.
Преимущества лимфодренажного массажа лица
Регулярный массаж даст заметный эффект уже через несколько недель, при условии, что процедура делается регулярно с соблюдением определенных рекомендаций мастера массажа. А чтобы ваша мотивация была еще выше, вот перечень положительных эффектов лимфодренажного массажа:
- уменьшение отеков и омоложение лица;
- разглаживание мелких морщин и повышение упругости кожи;
- устранение мешков под глазами;
- улучшение цвета лица;
- ускорение обменных процессов;
- лучшее усвоение косметических средств;
- профилактика преждевременного старения;
- расслабление мышц лица;
- уменьшение головных болей и усталости.
Как часто можно делать лимфодренажный массаж лица? Для устойчивого результата следует проводить эту процедуру 2-3 раза в неделю, в течение от 1 до 3 недель.
Помощь в борьбе с отеками и мешками под глазами
Главное преимущество лимфодренажного массажа лица – его способность эффективно бороться с отеками лица. Утренняя припухлость, мешки под глазами и отеки век – распространенные проблемы среди женщин и мужчин, особенно после 40 лет. Причины могут быть разными:
- недостаток сна;
- чрезмерное потребление соли;
- гормональные изменения;
- аллергические реакции;
- возрастные изменения;
- вредные привычки.
При правильном исполнении техники лимфодренажного массажа лица активируется отток лимфы из проблемных зон, что помогает снизить накопление жидкости, а значит снять отеки.
Улучшение цвета лица и профилактика старения кожи
Эта процедура способствует активации кровообращения, что улучшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами. В результате кожа приобретает более здорового цвета. Как делать лимфодренажный массаж лица? Движения должны быть максимально легкими и кроткими, чтобы не повредить нежную кожу вокруг глаз. Преимуществом именно этого массажа является то, что он очень приятный и успокаивающий, во время процедуры многие засыпают.
Улучшение лимфотока способствует более эффективному выведению токсинов из тканей. Регулярные процедуры помогают в следующем:
- повышение тонуса кожи;
- разглаживание мелких мимических морщин;
- корректировка овала лица;
- предотвращение образования новых морщин;
- общая реабилитация кожи и улучшение ее защитных функций.
Эффект омоложения особенно заметен при комплексном подходе, включающем массаж, уход за кожей, маски для лица и здоровый образ жизни.
Техника лимфодренажного массажа лица
Чтобы получить максимальный эффект от процедуры, следуйте правильной техники лимфодренажного массажа лица. Вот главные принципы:
- Движения всегда идут вдоль лимфатических путей – от центра к периферии;
- Массаж должен быть легким и поверхностным без лишнего давления;
- Каждое движение следует повторять несколько раз;
- Темп должен быть медленным и ритмичным;
- Процедура должна занять около 10-15 минут.
Начните массаж от шеи и зоны декольте, постепенно переходя к подбородку, щекам, области вокруг глаз. Завершайте процедуру на лбу. Такая последовательность поможет сформировать правильный отток лимфы и предотвратить застойные явления.
Подготовка кожи к лимфодренажному массажу лица
Перед началом процедуры бережно подготовьте лицо:
- Устраните загрязнения и остатки макияжа с помощью очищающего средства, подходящего вашей коже;
- Протрите кожу тоником для восстановления pH-баланса;
- Наложите на лицо теплый компресс на 1-2 минуты, чтобы раскрыть поры;
- Подготовьте массажное средство – массажное масло или легкий крем.
Ваши руки должны быть чистыми и теплыми. Холодные пальцы могут вызвать неприятные ощущения и спазм сосудов, что снизит эффективность процедуры.
Как правильно накладывать масла или кремы для лица
Продолжаем отвечать на вопросы “Как делать лимфодренажный массаж лицаПравильное использование и выбор массажного средства играет важную роль в эффективности всей процедуры.
- Выберите средство, подходящее вашему типу кожи. Жирная кожа подойдут легкие масла, например, масло жожоба, или гели. Для сухой кожи используйте более питательные масла (миндаль, авокадо, масло Ши) или массажные кремы.
- Нанесите немного средства на ладони.
- Распределите средство по лицу легкими похлопываниями, начиная от центра.
- Не наносите слишком много средства. Это может осложнить массаж и сделать его менее эффективным.
- Убедитесь, что средство равномерно нанесено. Уделите особое внимание зонам, нуждающимся в тщательном массаже (область под глазами и носогубные складки).
- Убедитесь, что вы не имеете аллергии именно на выбранное средство, нанесите перед массажем немного крема или масла на лицо на 10-15 мин, если на коже нет никаких проявлений аллергии, можете наносить средство на все лицо.
Хорошо подобранное средство, нанесенное по правилам, не только облегчит проведение массажа, но и усилит его эффект и сделает массаж более приятным.
Использование массажных инструментов для лимфодренаж лица
Руки делают чудеса, но специальные инструменты также могут быть полезны. Итак, попробуйте:
- Роллер (роликовый массажер). Он ускоряет лимфоток и уменьшает отечность. Выбирайте роллеры из натуральных камней (жадеит, розовый кварц), которые можно охладить для усиления эффекта.
- Гуаша. Пластина из камней или другого материала с разными изгибами позволяет работать с труднодоступными зонами лица. Массаж гуаша улучшает контуры лица и расслабляет мышцы.
- Вакуумные банки. Они создают легкий вакуум, способствующий улучшению кровообращения и лимфотока. Банки подходят к проблемным зонам лица.
- Микротоковые устройства. Они действуют на мышцы лица через электрические импульсы, усиливая эффект массажа.
- Разнообразные вибро массажеры. Могут в домашних условиях помочь проработать определенные части тела, где руками будет трудно уделить достаточное внимание.
Кроткая и последовательная техника более эффективна, чем интенсивное воздействие, которое может привести к повреждению кожи и даже кровоподтеков.
Как избежать повреждений кожи во время массажа
Опытные массажисты советуют соблюдать некоторые правила, чтобы избежать повреждения кожи. Вот они:
- Не растягивайте кожу и не прилагайте чрезмерных усилий;
- Не прикасайтесь к воспаленной коже, открытым ранам, участкам с сыпями и другими повреждениями.
- При покраснении или дискомфорте прекратите массаж этого участка.
- Не проводите массаж сразу после пилинга или каких-либо агрессивных косметических процедур.
- Если вы используете ретиноиды или другие активные косметические средства, проконсультируйтесь с дерматологом.
Соблюдайте правильную технику, чтобы избежать раздражений и повреждений кожи, или обратитесь к профессиональным массажистам.
Как правильно завершить лимфодренажный массаж лица
Правильное завершение лимфодренажного массажа не менее важно, чем сама процедура. С помощью салфетки удалите остатки массажного средства, после чего нанесите увлажняющий крем. Можно сделать холодный компресс для закрытия пор. Дайте коже отдохнуть – не наносите макияж как минимум 30-60 минут. Советуем выпить стакан воды для быстрого выведения токсинов естественным путем.
Как часто можно делать лимфодренажный массаж лица
Это зависит от состояния кожи и желаемого результата. Следовательно, соблюдайте следующую частоту процедур:
- 1-2 раза в неделю – для общего оздоровления кожи;
- 3-4 раза в неделю – при выраженных отеках (в течение 2-3 недель);
- каждое утро – легкий лимфодренаж, не дольше 5-7 минут.
Дайте коже время на восстановление. Чрезмерная нагрузка может вызвать раздражение и снизить ее упругость. Общий курс состоит из 10-15 процедур массажа, после чего следует сделать перерыв на 1-2 месяца. Такой подход поможет добиться стойкого эффекта без перегрузки лимфатической системы.
Полезные советы и рекомендации
Если вы хотите добиться максимального эффекта, соблюдайте следующие принципы:
- Делайте массаж в спокойной обстановке.
- На начальном этапе используйте зеркало для контроля правильности движений.
- Увеличивайте интенсивность постепенного воздействия.
- Уделяйте особое внимание проблемным зонам – участку под глазами, носогубным складкам, подбородку.
- Сочетайте лимфодренажный массаж с правильным уходом за кожей.
- Пейте достаточно воды, чтобы облегчить выведение токсинов.
Устойчивый результат можно добиться благодаря регулярности, а не одноразовым сеансам.
Когда следует делать лимфодренажный массаж лица
Время проведения массажа также имеет значение:
- Утренний массаж помогает избавиться от отеков после сна.
- Вечерняя процедура способствует расслаблению после напряженного дня и подготовке к отдыху.
- За 1-2 дня до важного события массаж придаст коже свежесть и сияние.
- В сезонные периоды обострений он поможет поддержать кожу в тонусе.
Не рекомендуется делать массаж после еды или употребления алкоголя, также не следует делать массаж во время определенных косметологических процедур с лицом.
Соблюдайте здоровый образ жизни
Организуйте свою жизнь правильно. Вот основные принципы:
- сбалансированное питание;
- достаточное количество воды;
- регулярная физическая активность;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек.
Красота кожи – дзеркало общего состояния организма. Так что здоровые привычки – ключ к лучшим результатам.
Противопоказания к лимфодренажному массажу лица
Несмотря на неоспоримые преимущества, лимфодренажный массаж имеет противопоказания. Не рекомендуется делать процедуры, если у вас:
- острые воспалительные процессы;
- герпес в активной фазе;
- недавние травмы лица;
- онкологические заболевания кожи;
- тромбофлебит и варикоз лица;
- гипертония;
- заболевание лимфатической системы;
- повышенная температура при инфекционном заболевании;
- период после ботулинотерапии или пластической операции на лице;
- определенные аллергические реакции на косметические средства, используемые во время процедуры.
При наличии какого-либо хронического заболевания обязательно проконсультируйтесь перед началом процедур со специалистом в выбранном заведении.
Как поддержать эффект лимфодренажного массажа лица?
Завершая статью о лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, стоит принять во внимание следующие советы:
- Делайте массаж регулярно.
- Используйте подходящую косметику.
- Упражняйте контрастное умывание.
- Спите на удобной подушке.
- Делайте специальную гимнастику для лица.
- Ограничьте употребление соли.
- Учитывайте лимфатические линии в уходе за кожей.
Лимфодренажный массаж – не волшебная палочка, а элемент комплексного ухода за кожей. Красота вашего лица зависит от здоровья всего организма, правильного питания и эффективного ухода.
Профессиональный массаж лица в Харькове и Одессе также можно заказать в наших массажных салонах INSAY, где вас ждет лучший сервис, профессиональные массажисты, удобные массажные кабинеты и все виды массажных услуг.
