Курс массажа или единоразовая процедура:
Не секрет, что массаж нужно делать курсом – это позволит получить стойкие результаты. Врачи дают усредненную рекомендацию раз в полгода, но есть и другие нюансы, которые нужно знать. Итак, какая она – надлежащая терапия для здоровья спины и позвоночника и других частей тела. Как часто должны проводиться лечебные и профилактические сеансы и насколько эффективна терапия в принципе. Отдельно рассмотрим рекомендации по прохождению профилактических курсов массажа.
Мануальные техники
Мануальный или ручной массаж выполняет мастер в оборудованном массажном кабинете. Обычно массажный кабинет оборудован массажным столом, умывальником и душевой кабиной. Он производит осмотр, дает рекомендации, учитывает состояние здоровья, возраст, образ жизни пациента, наличие хронических заболеваний. Нужно задать четкую цель – какую проблему должен решить курс массажа. Это могут быть терапия, профилактика, реабилитация, комплексное лечение определенных заболеваний.
Виды мануального массажа
К таким массажам можно отнести все виды массажа, которые выполняются без дополнительного оборудования и средств или приборов. Массажи, которые массажист выполняет руками, также являются наиболее известными и чаще всего встречаются в повседневной жизни, к таким массажам относятся:
- спортивные массажи
- антицеллюлитные
- классические
- лимфодренажные
- массаж лица
- массаж стоп и ног
- СПА массажи
Как часто делать массаж с учетом назначения:
- Лечебный. Задача – улучшение состояния здоровья, работа с определенными органами и системами. Вероятны неприятные, даже болезненные ощущения. В среднем курс состоит из 12 сеансов, но при необходимости он может быть продлен. Обязателен перерыв между сеансами 1-2 дня. Между курсами выдерживают паузу 3-6 месяцев.
- Классический. Необходим для улучшения общего тонуса, повышения уровня бодрости и энергии. Процедуры расслабляют, улучшают микроциркуляцию крови, устраняют застои лимфы и восстанавливают нормальное питание тканей. Курс массажа состоит из 10-12 процедур, делать их можно каждый день или с небольшими интервалами. Наиболее известный среди наших гостей вид классического массажа – например массаж спины и шейно-воротниковой зоны, также общий массаж всего тела.
- Профилактический. Тормозит прогрессирование заболеваний. Процедура состоит из 10-12 сеансов, проводимых с небольшими интервалами. Для достижения стойкого терапевтического эффекта следует проходить курсы по полгода.
- Банковая. Восстанавливает циркуляцию лимфы, крови, устраняет отеки, застойные явления. После процедуры могут оставаться характерные следы – синяки. Также сеансы могут быть болезненными. Зато банковый массаж эффективен, продолжительность курса массажа составляет 10 дней, паузу между сеансами выдерживают от нескольких дней до недели. Курсы закрепления результата рекомендуется проходить ежегодно.
- Акупрессурный. Другое название техники – Шиацу. Ее сущность состоит во влиянии на биологически активные точки организма, которые в проекции связаны с внутренними органами человека. Проводить процедуру должен грамотный специалист. Курс состоит из 15 сеансов в среднем, но может быть и меньше по показаниям.
- Косметический. Такой массаж производят для улучшения состояния кожи тела, лица. Он замедляет процессы старения, улучшает питание кислородом и кровью. Как часто курсы массажа этого типа нужно делать – программой дважды в год, по 10 сеансов в курсе (можно больше).
- Спортивные. Методика разрабатывалась для спортсменов, которые вынуждены постоянно испытывать повышенные физические нагрузки. Вы снимете мышечные напряжения, зажим, расслабите мышцы и ускорите их восстановление после нагрузок. Профессиональным спортсменам нужно проходить такой массаж несколько раз в неделю, оптимально – на постоянной основе.
- Соединительнотканное. Процедура восстанавливает кровообращение в соединительной ткани и клетчатке подкожного типа. Лечебный эффект, продолжительность одного сеанса 20 минут. По показаниям процедуру делают 2 раза в неделю или по стандартным курсам.
Рекомендации по прохождению аппаратного массажа:
Аппаратные массажные процедуры тоже высоко нужны среди детей и взрослых. Как часто можно использовать специальные приборы, кресла? Во-первых, нужно учитывать показания врача и не превышать рекомендуемое время одного сеанса. Во-вторых, не забывайте об интенсивности действия. В-третьих, одно дело – лечебный медицинский массаж или другие – профилактические, spa и расслабляющие массажи.
Пройти курс массажа спины аппаратного типа нужно от начала до конца – иначе стойких результатов не будет. Для релакс-процедур нет определенных рекомендаций, их обычно рекомендуют тогда когда вы устали морально и физически, необходимо снять зажимы, блоки в мышцах. Обязательно прислушивайтесь к своему состоянию и внутренним ощущениям. Сильный дискомфорт – повод проконсультироваться со специалистом.
Если вы нуждаетесь в массаже, однократно или курсом, тогда приглашаем вас к наших мастеров. Они смогут проконсультировать вас и подобрать необходимый массаж.
Курс массажа для похудения
Массажи для похудения, например антицеллюлитный или лимфодренажный, дадут желаемый результат только в случае регулярного посещения салона массажа или частного массажиста. Массаж нужно делать не менее 2 раз в неделю, и соблюдать рекомендации во время прохождение курса массажей.
Во время прохождения курса нужно соблюдать питьевой режим, определенный режим питания, а также желательно добавить определенные водные процедуры, такие как: фито бочка, сауна, гидромассажная ванна и т.д.
Также следует учитывать какая причина избыточного веса, от этого зависит техника и средства, которые применяет мастер массажа.
